À propos de moi
Travaillant dans le secteur de la communication, j'ai développé en parallèle une appétence pour le Yoga et les disciplines sportives. J'ai commencé à explorer différents aspects du Yoga avec pour ligne de mire l'adaptation et le respect des souhaits et capacités de chacun afin de promouvoir un mieux être global.
Cette approche m'a conduit à suivre diverses formations pour approfondir ma pratique et mon enseignement.
Formations suivies
2020 - 2024
Institut Français de Yoga
2023 - 2025
Institut de Yogathérapie
Professeure de Yoga
Yogathérapie
2023 - 2025
Académie de Sophrologie de Paris
Sophrologie
2024
Ecole de Yoga Mathieu
Yoga Nidra
2025
Institut De Gasquet
Yoga Pré et Postnatal
(en cours)
Pratique et recherches personnelles
Ma formation à l'enseignement du Yoga a été effectuée à l’Institut Français du Yoga sur un cycle de 4 ans de 2020 à 2024 (500 heures) auprès de Laurence Maman. Laurence Maman a étudié sous la direction de T.K.V. Desikachar (1938-2016).
Cette formation est certifiée par l'Union Européenne de Yoga. Cet enseignement se distingue par l’importance de la progression en respectant les souhaits et les capacités de chacun (viniyoga) et la place centrale de la respiration (pranayama). Mon approche se base sur des textes de référence tels que le Yoga-Sutra de Patanjali, ainsi que la philosophie de la Baghavad Gita et de la Taittiriya Upanisad.
Pour approfondir cette approche personnalisée de la pratique, je suis actuellement en formation à l'Institut de Yogathérapie, sous la direction du Dr Lionel Coudron dans les salles de qui j'ai commencé à pratiquer le Yoga intialement. Ce programme de 500 heures se déroule de 2023 à 2025 et vise à intégrer des aspects thérapeutiques dans la pratique du yoga, offrant des solutions spécifiques et adaptées aux besoins de chaque individu.
En parallèle, je me suis intéressée à la Sophrologie qui est issue en partie du Yoga. Je suis en formation à l'Académie de Sophrologie de Paris (300 heures) de 2023 à 2025, fondée par Patrick-André Chéné. La sophrologie est une méthode d'entrainement qui combine des techniques de relaxation dynamique et de visualisation positive, visant à améliorer les capacités propres à chacun pour améliorer le bien-être mental et physique.
Je suis en cours de formation à l'Institut De Gasquet.
Je souhaite compléter ma formation à l’enseignement du Yoga avec une spécialisation dans l’accompagnement des personnes enceintes grâce à la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) développée par la Dr Bernadette de Gasquet.
Cette méthode allie les principes du yoga à une compréhension approfondie de la biomécanique et des spécificités liées à la grossesse. Elle permet d’accompagner les futurs parents en prenant soin de leur posture et de leur respiration, dans une démarche respectueuse des capacités et des besoins de chacun·e.
Mon approche est inclusive et centrée sur l’écoute, visant à offrir des pratiques accessibles et adaptées, pour permettre à chacun·e de vivre cette période avec plus de confort et de sérénité. La respiration y tient une place primordiale, comme levier de bien-être et de connexion à soi.
En 2024, j'ai suivi une formation en Yoga Nidra à l'Ecole de Yoga Mathieu sous la direction de Mathieu. Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil yogique", est une pratique de Yoga non postural visant la méditation guidée et qui favorise une récupération optimale.
Si je pratique le Yoga depuis plus d'une dizaine d'années, c'est depuis 2020 que je pratique le trail et la natation au sein d'un club de triathlon. J'oriente mes recherches sur l'apport du yoga dans ces sports, tant sur l’aspect physiologique que mental. Je m'efforce d'intégrer les principes du yoga pour améliorer les sensations dans l'effort, prévenir les blessures et favoriser la récupération.
Mon mémoire de fin d'étude en Yoga porte d'ailleurs sur l'apport entre Yoga et Course à pieds.