Foire aux Questions

Cette section répond aux questions les plus fréquentes sur mes cours et approches : yoga, sophrologie, yogathérapie, et pratiques adaptées (prénatal, postnatal,... ).

Pour toute question supplémentaire, contactez-moi par email ou téléphone, je serai ravie de vous répondre.

Quels types de yoga proposez-vous ?

Hatha Yoga : Une pratique douce et équilibrée basée sur l'enseignement de T.K.V. Desikachar et transmise par l'Institut Français de Yoga. Idéale pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés. Elle se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama) pour améliorer la flexibilité, la force et la détente.
Yoga Nidra : Une pratique qui invite à un état de conscience modifiée entre veille et sommeil, permettant de se recentrer et d’harmoniser le corps et l’esprit.
Yoga prénatal et postnatal : Des séances adaptées aux besoins spécifiques des personnes en période de grossesse ou après l'accouchement selon la méthode De Gasquet. Ces pratiques sont axées sur le bien-être, la posture, la respiration et le renforcement en douceur.
Yogathérapie : Un yoga thérapeutique personnalisé pour traiter des troubles physiques ou émotionnels spécifiques, comme les douleurs chroniques, le stress ou les troubles du sommeil.
Sophrologie Caycédienne : Une approche qui allie relaxation, respiration et visualisation pour favoriser le bien-être, la gestion du stress, l'équilibre émotionnel et la préparation mentale dans l'enseignement de l'Académie de Sophrologie de Paris.

Comment puis-je m'inscrire à un cours ?

Pour vous inscrire, il vous suffit de me contacter directement par email ou par téléphone. Ensemble, nous discuterons de vos besoins, et je vous orienterai vers les cours ou séances les plus adaptés. Vous pouvez trouver toutes mes coordonnées sur la page "Prendre contact".

Proposez-vous des cours en ligne ?

Oui ! Je propose des cours de yoga et de sophrologie en ligne. Vous pouvez suivre des séances en direct lors de visio où que vous soyez. Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, contactez-moi par email ou téléphone.

Qu'est-ce que le Yoga Nidra et à qui est-il destiné ?

Le Yoga Nidra est une pratique méditative guidée. Il aide à apaiser l'esprit, à réduire les tensions mentales et à cultiver une meilleure connexion avec vous-même. Cette pratique est idéale pour :

Les personnes souhaitant améliorer leur concentration et leur clarté mentale.
Ceux qui cherchent à réduire leur niveau de stress et à trouver un équilibre intérieur.
Toute personne souhaitant explorer une pratique introspective et apaisante.

Qu'est-ce que la Yogathérapie et comment cela fonctionne-t-il ?

La Yogathérapie est une approche personnalisée du yoga, utilisée pour accompagner et traiter certains troubles physiques ou émotionnels, tels que les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, le stress ou les traumatismes. Grâce à des postures spécifiques, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées, je vous aide à trouver des solutions naturelles pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Puis-je suivre des séances de yoga ou de sophrologie si je débute ?

Absolument ! Tous les niveaux sont les bienvenus. Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, chaque séance est adaptée à vos besoins. Les postures sont modifiées en fonction de votre niveau de pratique, et vous pouvez avancer à votre propre rythme. Mon approche est douce et bienveillante, visant à rendre la pratique accessible à tous.

Dois-je apporter des équipements spéciaux ?

Pour participer à un cours de yoga, il est recommandé d’avoir un tapis de yoga (si vous suivez un cours en présentiel, je peux vous en prêter un si nécessaire) et des vêtements permettant de se mouvoir facilement. Pour les séances de sophrologie, aucun équipement particulier n’est requis.

Proposez-vous des séances de yoga prénatal et postnatal ?

Oui, je suis formée à la méthode de Gasquet, qui s'adresse aux besoins spécifiques des personnes pendant et après la grossesse.

Yoga prénatal : Les séances accompagnent les participant·es pendant leur grossesse, en mettant l’accent sur la posture, la respiration, et des mouvements doux pour réduire les inconforts physiques et favoriser un bien-être global.

Yoga postnatal : Ces séances sont adaptées pour soutenir la récupération après l'accouchement, renforcer les muscles profonds et favoriser un équilibre émotionnel. Les nourrissons peuvent également être intégrés dans les pratiques si souhaité.

Est-ce que vous proposez des retraites ou des événements spéciaux ?

Oui, je propose régulièrement des retraites de yoga et des ateliers de bien-être. Ces événements sont une excellente occasion de se ressourcer, d'approfondir sa pratique et de bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Les informations sur les prochaines retraites et événements sont disponibles sur demande. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Je souffre de douleurs chroniques, puis-je suivre vos cours ?

Oui, la yogathérapie est une approche spécialement conçue pour traiter des douleurs chroniques et des troubles physiques. Lors de la première séance, nous discuterons de vos besoins spécifiques pour adapter les postures et les exercices à votre condition. N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails.

Quels sont vos tarifs

Les tarifs varient en fonction des types de cours (individuels, en groupe, en ligne, en présentiel) et des programmes proposés. Pour connaître les tarifs ou demander un devis personnalisé, contactez-moi directement par email ou téléphone.

Est-ce que vous faites des cours en entreprise ?

Oui, je propose des cours de yoga et de sophrologie pour les entreprises. Ces sessions sont conçues pour améliorer le bien-être des employé·es, réduire le stress et favoriser la concentration. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et obtenir un devis adapté.