Yoga Postnatal (en cours)
Le Yoga Prénatal selon la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) développée par la Dr Bernadette de Gasquet.
Cette méthode allie les principes du yoga à une compréhension approfondie des spécificités liées au post partum pour accompagner les personnes après l'accouchement.
Cette pratique permet de récupérer en douceur, de renforcer le corps et de se réapproprier son périnée.
Pour qui
Pour toutes les personnes ayant accouché, souhaitant retrouver un équilibre physique et émotionnel après la grossesse, avec une attention particulière au périnée et à la posture.
Bienfaits
Renforcement du périnée et des muscles abdominaux, amélioration de la posture, réduction des douleurs post-natales, et retour à une meilleure forme physique.
Direction
Accompagner la personne dans sa récupération post-natale en favorisant la reconstruction musculaire, la rééducation du périnée, et la gestion des émotions liées à la période post-partum.
Format
Cours collectifs ou individuels, en présentiel ou en ligne, selon vos préférences.
Accessibilité
Pratique accessible après l'accouchement avec des ajustements personnalisés selon les besoins et la condition physique de chaque personne.
Durée
Séances d’environ 1 heure, alliant exercices doux, postures adaptées et relaxation pour une récupération complète.
