Séances Proposées

Des pratiques adaptées aux réalités du quotidien

Les sLes séances proposées s’appuient sur le yoga, la sophrologie et les pratiques de respiration dans une approche progressive et adaptée aux réalités du quotidien.

Chaque accompagnement est pensé pour soutenir davantage de récupération, de respiration, de mobilité et d’équilibre physique et mental.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga associe mouvement, respiration et attention dans une pratique accessible et progressive.

Les séances permettent de développer mobilité, stabilité, conscience corporelle et qualité de respiration tout en favorisant récupération physique et mentale.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique guidée de favorisant le repos physique, mental et nerveux.

Cette pratique peut être particulièrement adaptée en période de fatigue, de surcharge mentale ou de difficulté à ralentir et récupérer.

Sophrologie

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation et d’attention visant à soutenir davantage de calme, de récupération et d’équilibre.

Les séances proposent des outils simples et accessibles pour mieux réguler certaines tensions physiques et mentales du quotidien.

Yogathérapie

La yogathérapie propose une approche individualisée du yoga adaptée aux besoins, capacités et contraintes de chacun.

Les pratiques sont ajustées afin d’accompagner récupération, mobilité, respiration et équilibre dans le quotidien.

Yoga Prénatal

Le yoga prénatal prépare le corps et le mental à la grossesse et à l’accouchement. Il combine postures douces, respiration et relaxation pour soulager les tensions, renforcer le lien avec le bébé et favoriser un bien-être global adapté aux besoins de chacun pendant cette période.

Yoga Postnatal

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Le yoga postnatal accompagne les personnes après l’accouchement. Par des exercices ciblés, il aide à rééduquer le corps, renforcer le périnée, apaiser l’esprit et favoriser le lien avec le bébé, dans un cadre doux et bienveillant.